5 dicas poderosas para aumentar a sua inteligência Emocional

Inteligência emocional é um termo já bem utilizado no mundo corporativo, mas que de um tempo para cá vem ganhando cada vez mais notoriedade.

 

Afinal o que é inteligência emocional?

É a nossa capacidade de reconhecer e avaliar os próprios sentimentos e dos outros, assim como a capacidade de lidar com eles.

É também a competência responsável boa parte do sucesso e da capacidade de liderança de um ser humano.

Bem, com tantas coisas a favor da inteligência emocional, vamos a 5 dicas poderosas que colocadas em ação te ajudarão a trabalhar ainda mais esta competência e obter resultados positivos em seus relacionamentos,

Está curioso? Então vamos lá.

 

Dicas Poderosas

 

 

Respire mais: Isso mesmo, respire. Se alguma situação desagradou você, não responda no ato. Mesmo que você sinta seu “sangue ferver”, não responda antes de respirar bem fundo.

Esses 10 segundos que leva do ciclo respiratório lhe trará novamente o controle emocional que você precisa.

Então, antes de qualquer resposta, respire!!!

 

Avalie: Alguma situação desagradou você?

Avalie em qual ponto emocional essa situação mais afetou, quais valores você sentiu que foi afetado.

Depois avalie qual foi a intenção da pessoa. Há uma premissa na Programação Neurolinguística que diz que todo comportamento tem uma intenção positiva.

Às vezes algo que a pessoa fez que nos desagradou teve uma intenção positiva, ao menos do ponto de vista dela.

Tente enxergar esses pontos, isso fará com que você fique mais compreensivo e flexível,

 

Perdoe: Essa é a maneira mais rápida de se voltar ao seu estado natural.

Nem sempre é fácil, principalmente porque pensamos que o perdão é para o outro, e na verdade o perdão é para nós mesmos, para nos tornarmos livres de qualquer sentimento negativo.

 

Sorria: ache graça de tudo. Sorria de suas crises, de suas neuras, dos seus dramas, não há critico interno que resista a um bom humor e acima de tudo:

 

Aprenda algo novo em cada situação.

Só assim você terá estrutura para trabalhar e melhorar cada vez mais a sua inteligência emocional.

 

Pense nisso e Rumo ao Sucesso!