COMO TER MAIS INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
Inteligência Emocional: Nada mais é do que a nossa capacidade de gerir positivamente os nossos sentimentos e emoções.
Fácil não é? Sqn
Porque?
Vivemos em um mundo onde estamos conectados, sabendo em tempo real tudo o que o acontece (positivo e negativo) acompanhando diariamente as constantes mudanças e incertezas, e tudo isso logo pela manhã já afeta a nossa mentalidade e rouba a nossa inteligência emocional.
Poderia ficar aqui falando de uma lista infindáveis de comportamentos que minam a nossa inteligência emocional, isso, desde as primeiras horas do nosso dia.
Mas, neste vídeo que tratar de apenas dois, que é bem provável que você já utilizou em sua a vida, afinal quem nunca, não é mesmo? Vamos lá:
1º Auto depreciação: É quando você só enxerga seus pontos negativos, só vê os seus fracassos e avalia sua vida como se tudo fosse ruim.
Esse comportamento tem a ver com os hábitos mentais negativos que o ser humano tem e que alimenta diariamente.
Claro que existem dias bons e dias ruins em nossas vidas, mas o cuidado que temos que ter é com a trilha sonora que instalamos em nossas cabeças e ficamos viciados em só enxergar as coisas negativas.
Essa forma de percepção, amplia as nossas emoções e alimentam negativamente a angustia e a ansiedade. Fazendo com que você fique mais triste, mais negativo, mais infeliz e menos produtivo, afinal quem está se sentindo pra baixo, tudo o que deseja é um sofá para ficar na fossa.
2º Comparação: O segundo comportamento é o comportamento da comparação. Sabe quando você está até feliz com a vida que tem, e de repente você entra nas redes sociais e vê que aquela amiga que estudou com você que não era assim tão esperta acabou de ser promovida em uma multinacional e se mudou para Paris.
E depois você vê que outro amigo está conhecendo o mundo e você mal consegue ir para o Guarujá.
E daqui a pouco você vê que outro amigo acabou de finalizar o mestrado. E você que até então estava feliz com a sua vida se diz: E eu? Estou aqui nesta porcaria de vida.
É engraçado, mas é verdade.
Autodepreciar e se comparar são dois comportamentos que minam qualquer pessoa que queira ter mais inteligência emocional.
Então o que você deve fazer para gerir melhor as suas emoções?
A lista também é infindável, mas falarei apenas 4 que tenho certeza que se você implantar um hoje em sua vida já poderá ter mais inteligência emocional.
- Primeiro: Estabeleça bons hábitos desde a hora que você acorda.
Nada de levantar da cama e se conectar em seu celular para ver as notícias ruins que aconteceram enquanto você dormia.
Esse tipo de comportamento contamina você desde as primeiras horas de seu dia. Aproveite as primeiras horas, para se conectar com as coisas boas em que você acredita. Tenha bons pensamentos, faça uma oração, escolha se conectar com um vibe positiva.
- Segundo: Vigie os seus pensamentos. Os pensamentos criam as nossas emoções, e as emoções são os combustíveis de nossas ações.
Por isso, durante o dia avalie como anda o seu diálogo interno, o que você anda dizendo a si mesmo.
- Terceiro: Pratique uma atividade física. Gente que tem o hábito de fazer uma atividade física é muito mais feliz, porque?
O próprio exercício em si libera hormônios que relaxam o corpo e produzem o efeito de felicidade.
Sem contar que a atividade física é um excelente lugar para você descarregar todo o estresse do seu dia à dia.
- Quarto: Tenha um tempo para se desconectar. Fique longe de celular e de toda tecnologia, tenha um tempo para não fazer nada e se conectar consigo mesmo. Pode ser através de uma meditação, de um hobby, de ler um livro, ou de não fazer nada realmente. Isso com certeza trará paz a você.
Viu como é fácil?
Agora é com você, comece a mudar os seus hábitos desde a primeira hora do seu dia e veja os bons resultados em seus pensamentos, em suas emoções e em sua vida.
Sucesso
